ေသြးတိုး လၽွ င္ႏွစ္ေစ့.. သုံးေစ့ဝါး စားပါ..နာရီဝက္ အတြင္းေသြး တိုးက်တယ္ဆိုတဲ့ေဆး

ေသြး တိုိး ႏွင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္္း ေရာဂါအတြက္ ဒန္႔္သလြန္ အေစ့ေျခာက္

(၁) ဒန႔္သလြန္ ရြက္္ ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္ျခင္း၊ေၾကာ္စားျခင္းျဖင့္ အစာေၾကေစသည္။ေသြးတိုးအမူးေရာဂါသက္သာေစသည္။

(၂) ဒန႔္သလြန္ရြက္အစိမ္္းကိုေထာင္းအရည္ညႇစ္ဆားအနည္းငယ္ခပ္၍ တိုက္လၽွင္ ေခ်ာင္းဆိုး။ကိုယ္ပူ အဖ်ားေရာဂါ သက္သာေစသည္။

(၃) ဒန႔္သလြန္ရြက္္ သတၱဳရည္ကိုိ မ်က္စဥ္းခပ္ေပးလၽွင္ ေခါင္းႀကီးကိုက္ေရာဂါ သက္သာေစသည္။

(၄) ဒန္႔္သလြန္သီးမီးဖုတ္ အတြင္းမွအေစ့ႏွင့္အသားကိုျခစ္ယူၿပီး ၾကက္ဥႏွင့္ ေရာေၾကာ္စားေသာ္ေသြးဝမ္း။လိပ္ေခါင္းေသြးက်ေရာဂါသက္သာေစသည္

(၅) ဒန႔္သလြြန္သီးအရင့္ကိုေနေျခာက္လွန္း အေစ့ေျခာက္ကိုဖန္ပုလင္းျဖင့္သိမ္းထားပါ။

ေသြးတိုိးလၽွင္ႏွစ္ေစ့။ သုံးေစ့ဝါးစားပါ။ ေရအဝေသာက္ပါနာရီဝက္ အတြင္းေသြးတိုးက်ပါသည္။ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါရွိလၽွင္ အေစ့ေျခာက္ကိုအမွုန႔္ေထာင္း ၿပီးပ်ားရည္ႏွင့္ေန႔စဥ္ ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းခန႔္စားပါ။ ရင္ၾကပ္၊ေသြးတိုိး၊ႏွလုံးေမာေရာဂါရွိလၽွင္ ဒန႔္သလြန္သီးအေစ့အေျခာက္အမွုန႔္ႏွင့္ ခ်င္း(ဂ်င္း)ေျခာက္မွုန႔္ဆတူေရာစပ္ၿပီးေရေႏြးႏွင့္ေသာက္ပါ။ ဒန္႔္သလြန္သီးအေစ့ေျခာက္ကိုေနလွန္းၿပီး သိမ္းထားလၽွင္ႏွစ္ၾကာ သည္အထိအာနိသင္မပ်က္စီးပါ။

ခရစ္ဒစ္္

Unicode

သွေးတိုး နှင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါအတွက် ဒန့်သလွန် အစေ့ခြောက်

(၁) ဒန့်သလွန် ရွက် ဟင်းချိုချက်သောက်ခြင်း၊ကြော်စားခြင်းဖြင့် အစာကြေစေသည်။သွေးတိုးအမူးရောဂါသက်သာစေသည်။

(၂) ဒန့်သလွန်ရွက်အစိမ်းကိုထောင်းအရည်ညှစ်ဆားအနည်းငယ်ခပ်၍ တိုက်လျှင် ချောင်းဆိုး။ကိုယ်ပူ အဖျားရောဂါ သက်သာစေသည်။

(၃) ဒန့်သလွန်ရွက် သတ္တုရည်ကို မျက်စဉ်းခပ်ပေးလျှင် ခေါင်းကြီးကိုက်ရောဂါ သက်သာစေသည်။

(၄) ဒန့်သလွန်သီးမီးဖုတ် အတွင်းမှအစေ့နှင့်အသားကိုခြစ်ယူပြီး ကြက်ဥနှင့် ရောကြော်စားသော်သွေးဝမ်း။လိပ်ခေါင်းသွေးကျရောဂါသက်သာစေသည်

(၅) ဒန့်သလွန်သီးအရင့်ကိုနေခြောက်လှန်း အစေ့ခြောက်ကိုဖန်ပုလင်းဖြင့်သိမ်းထားပါ။

သွေးတိုးလျှင်နှစ်စေ့။ သုံးစေ့ဝါးစားပါ။ ရေအဝသောက်ပါနာရီဝက် အတွင်းသွေးတိုးကျပါသည်။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိလျှင် အစေ့ခြောက်ကိုအမှုန့်ထောင်း ပြီးပျားရည်နှင့်နေ့စဉ် ဟင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်စားပါ။ ရင်ကြပ်၊သွေးတိုး၊နှလုံးမောရောဂါရှိလျှင် ဒန့်သလွန်သီးအစေ့အခြောက်အမှုန့်နှင့် ချင်း(ဂျင်း)ခြောက်မှုန့်ဆတူရောစပ်ပြီးရေနွေးနှင့်သောက်ပါ။ ဒန့်သလွန်သီးအစေ့ခြောက်ကိုနေလှန်းပြီး သိမ်းထားလျှင်နှစ်ကြာ သည်အထိအာနိသင်မပျက်စီးပါ။

ခရစ်ဒစ်

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *